Teamgenoten onthullen de ins en outs van Cristiano Ronaldo's Spartaanse dieet

Cristiano Ronaldo is een Pietje Precies. Of het nu gaat om zijn training en voorbereiding op wedstrijddagen of gewoon zijn haar, de 39-jarige lijkt streng te zijn over alles in zijn leven.

Het zal dus niemand verbazen dat dit natuurlijk ook geldt voor zijn dieet. Ronaldo speelt al 22 jaar voetbal op topniveau en we kunnen gerust stellen dat hij een zorgvuldig en consistent dieet nastreeft. Maar niet alleen voor zichzelf, zo onthulde een teamgenoot.

De Braziliaanse voetballer Alex Telles, die met Ronaldo speelde bij Manchester United en bij Al-Nassr, vertelde Globo Esporte dat CR7 niet alleen in de gaten zou houden wat hij at, maar ook wat zijn teamgenoten van Al-Nassr aten.

"Hij let op de borden van de andere spelers, als een gezonde grap," zei Telles. "Aanvankelijk waren de jongens terughoudend om voor het dessert te kiezen, omdat we weten hoe fit hij is en hoe hij op zijn gezondheid let. Iedereen volgt graag zijn goede voorbeeld."

Blijkbaar is Ronaldo's dieet een aandachtspunt geworden voor veel van zijn teamgenoten in Saoedi-Arabië. Zij grijpen de kans aan om zoveel mogelijk te leren van de Portugese legende.

"Hij consumeert na de lunch een bron van eiwitten; na vijftien dagen lagen er ongeveer twintig eiwitten op tafel. Iedereen vroeg de voedingsdeskundige ernaar om te onderzoeken of er iets magisch in zat," aldus Telles.

Dus wat eet Ronaldo? Volgens Telles bestaat zijn dieet geheel uit "natuurlijke dingen, zalm, quinoa, avocado..."

Volgens Patrice Evra, een voormalige teamgenoot bij Manchester United, is Cristiano Ronaldo geobsedeerd met kipfilet vanwege de reputatie als een mager en eiwitrijk voedsel.

Voeg daar een gezonde voorliefde voor vette vis aan toe, zoals kabeljauw, die hij ook meerdere keren per week eet, zoals Evra aan Goal vertelde.

Het gaat niet alleen om wat hij eet, maar ook om wat hij vermijdt. Voor CR7 zijn alcohol en suikerhoudende dranken absoluut uit den boze, en vet en rood vlees zijn zeldzaam in zijn dieet.

Dus wat eet hij als hij even helemaal los wil gaan? Doet hij wel eens aan een 'cheat meal'?

Volgens zijn voormalige Portugese teamgenoot José Fonte, geniet CR7 inderdaad soms van ondeugende lekkernijen. Fonte heeft de superster betrapt op het eten van "biefstuk, friet en gebakken eieren" om een grote overwinning te vieren, maar hij benadrukt dat dit veel minder vaak voorkomt dan het nuttigen van "heerlijke quinoa, zoete aardappelen en broccoli".

Klinkt dit een beetje saai voor je? Nou, dat geldt ook voor Ronaldo – tot op zekere hoogte, die onthulde dat er één junkfood is waar hij af en toe van geniet om zijn leven wat op te leuken.

In een gesprek met YouTuber ChrisMD in december 2023 deelde de vijfvoudig Ballon d'Or-winnaar zijn gedachten over zijn favoriete cheat meal, zoals gerapporteerd door The Sun: "De sleutel is om voor je lichaam te zorgen door middel van training, herstel en goed eten. Ik eet echter af en toe wel een pizza met mijn zoon; anders zou het een beetje saai zijn."

Hoewel Ronaldo's strikte dieet en trainingsgewoonten wonderen doen voor zijn tijd op het veld, zijn ze niet bevorderlijk voor een actief sociaal leven.

Zoals Evra aan Goal vertelde: "Ik adviseer iedereen om nee te zeggen als Cristiano je thuis uitnodigt, want die jongen is een machine en hij stopt nooit met trainen. Toen ik ging, was ik uitgeput na de training, maar op tafel lag alleen een salade en kipfilet, en er was alleen water, geen andere drankjes."

Volg ons op MSN om elke dag de beste artikelen te ontvangen